一、碳水主食包括什么

碳水化合物有米面和粗粮，芋头山药、百合、藕等碳水化合物是由碳氢氧三种元素构成的一大类化合物，碳水化合物的食物能够供给我们机体能量，满足机体的需要，也是我们人体摄取能量最经济和最主要的来源，它也是构成我们机体的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一类就是谷类，它主要来自于粮食，包括米面和粗粮，比如说荞麦燕麦糙米等等，第二类就是薯类，主要是红薯番薯芋头山药，包括土豆，等等，第三类就是蔬菜类，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比较多的，第四类就是奶制品，奶制品里面也含有一定量的碳水化合物，因此我们每天摄入一定量的碳水化合物，它是我们机体所必需的能量来源。

二、碳水化合物是糖类吗？哪些食物属于碳水化合物？

碳水化合物可以称为糖类。

纯度高的碳水化合物就得算人工制糖、蜂蜜等；其他含量高的主要是大米、小麦、土豆等。

三、碳水化合物都包括什么哪些食物

富含碳水化合物的食物包括但不限于：

1、蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。

2、水果：葡萄、桃。

3、谷类：过量的白米。

4、甜食类：可可、巧克力、饼干。

5、饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。

四、碳水化合物食品有哪些

　碳水化合物的食物有哪些？大家都知道要减肥就尽量避免摄入过多的碳水化合物，那在日常饮食中要注意碳水化合物有哪些了，这样才能做到避免摄入碳水化合物，下面跟着小编一起来看看吧！



碳水化合物的食物有哪些？1、纯糖的食品跟饮料

纯糖的食品及饮料，吃后会导致血糖急骤升高，所以不可以吃。

碳水化合物的食物有哪些？2、蔬菜

豆类蔬菜内含大量的碳水化合物，但血糖升高不多，我们可吃少量绿豆和扁豆。不过也有一些蔬菜不属于比类，会导致血糖增高，有豌豆、胡萝卜及土豆等。蔬菜虽然含有碳水化合物，但是我们可以依旧照常吃，这种是几乎或根本不升的。

碳水化合物的食物有哪些？3、碳水化合物的食物

含碳水化合物的食物，有粮食和其制品，米饭、馒头及面包等；水果和蔬菜。这些食物是按日定量的。碳水化合物的食物富含植物纤维、粗加工的食品，血糖升高比较慢。

碳水化合物的主要生理功能有哪些呢？

碳水化合物是构成身体的一种重要物质，可以提供热能，还可以调节食品风味；同时也是维持大脑功能的重要能源；也可以调理脂肪代谢；为人体提供膳食纤维。

五、碳水化合物包括哪些食物？

1.

含碳水化合物少的食物，蔬菜类有马铃薯、蕃薯、豆类。

水果有葡萄、桃。

谷类有过量之白米。

甜食类有可可、巧克力、饼干。

饮料有酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。

2.

碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等。

3.

碳水化合物主要的生理功能：构成机体的重要物质；提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维。

六、碳水化合物有哪些食品?

碳水化合物有米饭、面条、藕粉。这类食物含碳水化合物会比较高一些，热量含量也相对高。尽量多吃粗粮为主食物以及高纤维素含量的植物蔬菜类食物会好一些，避免发生血糖不稳定的情况。

碳水化合物概括

碳水化合物carbohydrate是由碳、氢和氧三种元素组成，是自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式CxH2Oy来表示。由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。

碳水化合物可以为人体提供热能。食物中的碳水化合物分成两类，人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。